Pack Completo de Formación en Maratón y Medio Maratón.

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€55.62

Acerca del Paquete

La formación más completa para entrenar, planificar y optimizar el rendimiento en maratón y media maratón.
10 cursos – 12 horas de contenido especializado

¿Eres entrenador, preparador físico o corredor que busca dar un salto de calidad en el entrenamiento de resistencia?
Este paquete reúne a los mejores expertos y contenidos actualizados para ayudarte a diseñar, implementar y ajustar planes de entrenamiento efectivos para corredores de media y larga distancia.

¿Qué incluye el Pack?

Un recorrido completo por los pilares del rendimiento en maratón:

Metodología de entrenamiento en Maratón y Media Maratón
con Juan del Campo

Domina la estructura, progresiones y claves de una planificación eficaz basada en la evidencia científica y la experiencia práctica. (1h)

El entrenamiento de fuerza para Maratón y Trail Running

Mejora el rendimiento y previene lesiones con una programación realista y adaptada al corredor. (1h)

Entrenamiento con potencia en Running y Trail Running

Aprende a utilizar medidores de potencia para controlar la carga y afinar la intensidad del entrenamiento. (2h)

Cuantificación de la carga de entrenamiento en ciclismo

Un módulo transversal para entender la carga en deportes de resistencia y su transferencia al running. (1h)

Optimización del entrenamiento en corredores de media y larga distancia

Cómo adaptar el entrenamiento a las características individuales para maximizar el rendimiento. (1h)

Pruebas de valoración del rendimiento del atleta

Aprende a interpretar test de campo y laboratorio para tomar decisiones objetivas. (1h)

Introducción al análisis biomecánico de la carrera a pie

Comprende los fundamentos técnicos que impactan en la economía de carrera y el riesgo lesional. (1h)

Planificación del entrenamiento en corredores de maratón y medio maratón

Periodización, distribución de cargas y control de los picos de forma. (1h)

Propuesta práctica de planificación en maratón

Ejemplos reales y aplicables al entrenamiento diario. (1h)

Ventajas del paquete

Formación 100% aplicable al campo
Contenidos actualizados y basados en la evidencia científica
Posibilidad de cursarlo de forma flexible y online

✅ Diseño y planificación del entrenamiento específico para maratón y media maratón
✅ Aprenderás a construir ciclos de entrenamiento adaptados a diferentes niveles y momentos de la temporada.
✅ Aplicación de metodologías basadas en la evidencia científica y la experiencia práctica
Conocerás los principios que rigen una planificación eficaz y cómo aplicarlos en diferentes perfiles de corredores.
✅ Programación del entrenamiento de fuerza para corredores de resistencia
✅ Integrarás la fuerza como una herramienta clave para el rendimiento y la prevención de lesiones.
✅ Manejo avanzado del entrenamiento por potencia en running y trail running
✅ Dominarás el uso de medidores de potencia para cuantificar, planificar y controlar la carga de entrenamiento.
✅ Cuantificación de la carga externa e interna en deportes de resistencia
✅ Aprenderás a interpretar métricas objetivas (TSS, RPE, FC, potencia, etc.) para mejorar el control del entrenamiento.
✅ Valoración del rendimiento en campo y laboratorio
✅ Sabrás qué test utilizar, cómo realizarlos y cómo interpretar sus resultados para tomar decisiones de entrenamiento.
✅ Análisis técnico y biomecánico de la carrera a pie
✅ Identificarás patrones eficientes y compensaciones técnicas que afectan al rendimiento y al riesgo de lesión.
✅ Optimización del rendimiento individualizado
✅ Aplicarás criterios de individualización según el nivel, edad, historial y objetivos del corredor.
✅ Transversalidad y transferencia entre disciplinas (ciclismo, trail, maratón)
✅ Comprenderás cómo integrar aprendizajes de otros deportes de resistencia para enriquecer la preparación del maratoniano.
✅ Accederás a ejemplos concretos y modelos de planificación aplicables desde el primer día.