Metodología de entrenamiento en Maratón y media Maratón con Juan del Campo.

¿Qué aprenderás?

• Comprensión de las necesidades de resistencia en distintas pruebas atléticas: Serán capaces de analizar y entender cómo varían las demandas energéticas según el tipo de prueba (sprints, medio fondo, fondo) y cómo estas influencian el rendimiento deportivo.
• Identificación de los requerimientos para un buen rendimiento: Aprenderán a identificar los factores clave que afectan al rendimiento en las pruebas de resistencia y cómo optimizar el entrenamiento para cumplir con estos requerimientos.
• Establecimiento de zonas de trabajo para la resistencia: Serán capacitados para definir diferentes zonas de trabajo según el consumo de oxígeno, la frecuencia cardiaca y la percepción de esfuerzo, adaptando el entrenamiento a las necesidades específicas de cada manifestación de la resistencia.
• Aplicación de valores fisiológicos en el entrenamiento: Los estudiantes aprenderán a utilizar indicadores fisiológicos (como el VO2 y la frecuencia cardiaca) para ajustar y personalizar las cargas de entrenamiento en función de la zona de trabajo deseada, mejorando la eficacia del entrenamiento.