Pack Completo de Formación en Trail Running - IDV © Instituto Deporte y Vida

Ahorra

€60.53

Acerca del Paquete

Formación especializada para entrenadores, atletas y profesionales del rendimiento

¿Quieres dominar todos los aspectos clave del entrenamiento y la preparación en trail running? Este completo paquete formativo te ofrece una visión integral y avanzada del rendimiento en carreras de montaña, desde la biomecánica y la técnica específica, hasta la planificación, la fuerza y el control de la carga.

Asignaturas incluidas en el paquete

Factores del Rendimiento en Trail Running
Analiza en profundidad los determinantes fisiológicos, biomecánicos, estratégicos y mentales que influyen en el rendimiento en carreras de montaña.

Metodología del Entrenamiento en Trail
Aprende a aplicar métodos de entrenamiento eficaces y adaptados a las demandas específicas del trail running en sus distintas modalidades.

Técnica de Carrera y Técnica Específica para el Trail Running
Desarrolla habilidades técnicas para correr de forma eficiente, segura y económica en terrenos irregulares, pendientes y descensos.

El Entrenamiento de Fuerza para Maratón y Trail Running
Diseña programas de fuerza funcional orientados al rendimiento y la prevención de lesiones en corredores de montaña.

Entrenamiento con Potencia en Running y Trail Running
Integra el uso de potenciómetros y métricas objetivas para optimizar el rendimiento y controlar la carga en corredores.

Cuantificación de la Carga de Entrenamiento en Ciclismo
Comprende cómo aplicar herramientas avanzadas de cuantificación de carga también en la preparación cruzada (ciclismo de montaña o carretera) como parte del entrenamiento del trail runner.

Pruebas de Valoración del Rendimiento del Atleta
Domina los protocolos de evaluación más eficaces, tanto en laboratorio como en campo, para conocer el perfil fisiológico del deportista.

Introducción al Análisis Biomecánico de la Carrera a Pie
Aprende a observar, analizar e interpretar los patrones de carrera para identificar puntos clave de mejora y eficiencia.

Planificación y Programación del Entrenamiento en Trail Running
Construye planes de entrenamiento adaptados a cada tipo de corredor, nivel competitivo y objetivos, integrando los distintos contenidos del paquete.

¿A quién va dirigido?

Entrenadores personales y de clubes de montaña
Preparadores físicos y técnicos deportivos
Corredores/as que deseen mejorar su rendimiento
Estudiantes y profesionales del deporte

Ventajas del paquete

Formación 100% aplicable al campo
Contenidos actualizados y basados en la evidencia científica
Posibilidad de cursarlo de forma flexible y online

✅ Analizar el rendimiento en trail running
Comprenderás los factores fisiológicos, biomecánicos, técnicos, mentales y estratégicos que determinan el rendimiento en carreras de montaña.
✅ Diseñar entrenamientos específicos para trail
Aprenderás a estructurar sesiones y planificaciones adaptadas al terreno, la altimetría, la duración de la prueba y el perfil del corredor.
✅ Dominar la técnica de carrera en montaña
Serás capaz de evaluar y mejorar la técnica de carrera en subidas, bajadas y terrenos técnicos, minimizando el riesgo de lesiones y mejorando la eficiencia.
✅ Aplicar entrenamiento de fuerza orientado al rendimiento
Podrás planificar programas de fuerza funcional enfocados a la resistencia, el control neuromuscular y la prevención de lesiones específicas del trail running.
✅ Utilizar la potencia como herramienta de control y mejora
Interpretarás datos de potencia para cuantificar la carga, controlar el esfuerzo y optimizar el entrenamiento tanto en trail como en running convencional.
✅ Cuantificar y controlar la carga de entrenamiento
Integrarás herramientas objetivas y subjetivas para gestionar el estrés del entrenamiento y evitar sobrecargas o estancamientos.
✅ Realizar valoraciones de rendimiento precisas
Sabrás aplicar test y evaluaciones fisiológicas y funcionales para diseñar entrenamientos individualizados basados en datos reales.
✅ Analizar la biomecánica de la carrera a pie
Identificarás patrones técnicos y errores comunes, y propondrás mejoras específicas para cada atleta según su forma de correr.
✅ Planificar a corto, medio y largo plazo
Desarrollarás competencias en planificación estructurada de temporadas completas, adaptando la programación a competiciones, ciclos de carga y necesidades individuales.