Zona 2 vs HIIT: ¿Qué entrenamiento elegir según tus objetivos fisiológicos?

¿Qué tipo de entrenamiento mejora más tu rendimiento? ¿Zona 2 o HIIT? ¿Qué pasa realmente a nivel mitocondrial y muscular cuando entrenamos? En los últimos años, se están popularizando distintos tipos de entrenamiento utilizados por atletas de resistencia, especialmente el entrenamiento en Zona 2 y el HIIT (High-Intensity Interval Training). En este webinar analizaremos las bases fisiológicas del rendimiento en deportes de resistencia, comparando las adaptaciones que genera cada tipo de entrenamiento en términos de metabolismo energético y función mitocondrial. Además, se ofrecerán recomendaciones prácticas para prescribir estos entrenamientos de forma efectiva, tanto para deportistas amateur como profesionales.

Este webinar está diseñado para proporcionar información clave sobre el tema tratado, ofreciendo estrategias prácticas y conocimientos actualizados. Durante la sesión, se abordarán aspectos fundamentales que permitirán a los asistentes mejorar su comprensión y aplicación en el ámbito correspondiente. Además, se ofrecerá un espacio para resolver dudas y compartir experiencias con expertos en la materia.