Aprende a programar el entrenamiento perfecto: HIIT, Zona 2 y Entrenamiento Concurrente

Acerca del curso

En este programa, descubrirás cómo aplicar estas metodologías para potenciar el sistema cardiovascular, mejorar la composición corporal y aumentar la capacidad aeróbica y anaeróbica de los deportistas. Se explorarán en profundidad las variantes del HIIT (RST, SIT, HIT, etc.), la importancia de la Zona 2 en la optimización del metabolismo y el entrenamiento concurrente como herramienta clave para combinar fuerza y resistencia de manera efectiva. Además, conocerás sus ventajas, riesgos y aplicaciones en distintos ámbitos deportivos y poblacionales, asegurando un enfoque práctico y basado en la evidencia.

Este curso forma parte del curso de Especialista en Entrenamiento Personal

Comprender los distintos métodos de entrenamiento de resistencia y sus aplicaciones.
Aplicar protocolos de entrenamiento HIIT en sus diferentes variantes.
Diseñar entrenamientos concurrentes para maximizar el rendimiento deportivo.
Implementar estrategias de entrenamiento en circuito.
Evaluar y optimizar la resistencia a través de metodologías científicamente probadas.

Contenido del curso

Aprende a programar el entrenamiento perfecto: HIIT, Zona 2 y Entrenamiento Concurrente-Dr. Carlos Barbado
Este curso está diseñado para profundizar en los métodos de entrenamiento de la resistencia más efectivos y demandados en la actualidad. Aprenderás a programar un entrenamiento basado en HIIT, Zona 2 y Entrenamiento Concurrente, tres estrategias clave para optimizar el rendimiento deportivo, mejorar la salud metabólica y maximizar la eficiencia del entrenamiento.

Entrenamiento Continuo a Intensidad Moderada de Larga Duración (MICT).

01:02:36
Entrenamiento en circuito-Dr. Raúl Nieto

43:18
Zona 2 vs HIIT: ¿Qué entrenamiento elegir según tus objetivos fisiológicos?-Dr. Javier Botella

01:02:11
Entrenamiento concurrente-Dr. Jesús Rivilla García

55:15
HIIT: Diferentes tipos (RST, SIT, HIT, etc.), ventajas, riesgos e implementación en distintos ámbitos (Dr. Jesús Rivilla García)

01:00:37
Entrenamiento de la velocidad, agilidad y coordinación-Dr Gerson Garrosa

01:00:42