Nutrición estratégica: Cómo maximizar la ingesta de Carbohidratos en el Deporte.

¿Qué aprenderás?

• Comprender el papel clave de los hidratos de carbono en el rendimiento y la recuperación en deportes de resistencia.
• Aplicar estrategias nutricionales para optimizar la disponibilidad de glucógeno antes, durante y después del ejercicio.
• Prevenir la fatiga y mejorar el rendimiento mediante una correcta planificación de la ingesta de carbohidratos.
• Favorecer una recuperación muscular más rápida y eficiente a través de una nutrición adaptada a las demandas del entrenamiento y la competición.