Especialista en Entrenamiento Personal.

¿Qué aprenderás?

• Diseñar y dirigir sesiones de entrenamiento personalizado y para grupos reducidos, adaptadas a distintos objetivos y niveles.
• Aplicar estrategias y herramientas prácticas para entrenamientos en domicilios o espacios no convencionales, optimizando recursos disponibles.
• Utilizar materiales innovadores y de bajo coste (bandas elásticas, fitballs, BOSU, etc.) con creatividad y seguridad.
• Programar entrenamientos con objetivos específicos:
• Aumento de masa muscular (hipertrofia).
• Pérdida de grasa y mejora de la composición corporal.
• Rendimiento deportivo adaptado a distintas disciplinas.
• Aplicar diferentes tipos de HIIT (HIT, SIT, RST…), comprendiendo sus beneficios, riesgos y poblaciones adecuadas.
• Integrar el entrenamiento concurrente (fuerza + resistencia) sin comprometer la eficacia del programa.
• Diseñar circuitos de entrenamiento variados y efectivos para objetivos generales o específicos.
• Prescribir entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) para salud cardiovascular y control de peso.
• Desarrollar velocidad, agilidad y coordinación, claves para el rendimiento deportivo y la salud funcional.
• Implementar entrenamientos en condiciones de inestabilidad, tanto con suspensión (TRX) como con superficies inestables (BOSU, Air Disk, Fitball…), para mejorar el control motor y la activación muscular.
• Desarrollar habilidades de comunicación profesional, empatía, escucha activa y liderazgo con los clientes.
• Realizar una entrevista inicial estructurada y establecer un sistema de control y seguimiento individualizado.
• Estructurar correctamente una sesión de entrenamiento, incluyendo calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.
• Aplicar técnicas de movilidad, estiramientos y recuperación activa, incluyendo el uso del Foam Roller.
• Evaluar la condición cardiovascular y los rangos de movimiento de los clientes mediante herramientas prácticas.
• Realizar una evaluación neuromuscular funcional, incluyendo fuerza, potencia, control motor y coordinación.
• Manipular adecuadamente las variables del entrenamiento de fuerza (volumen, intensidad, frecuencia, etc.).
• Aplicar y analizar tecnologías para el control de la fuerza (velocidad de ejecución, cargas óptimas, etc.).
• Comprender la biomecánica del movimiento para ejecutar y enseñar ejercicios con seguridad y eficacia.
• Prescribir ejercicios para el entrenamiento del Core orientado a estabilidad, prevención de lesiones y rendimiento.
• Diseñar programas de entrenamiento pliométrico, desarrollando potencia y elasticidad muscular.
• Ejecutar y enseñar levantamientos olímpicos (técnica, progresión, aplicaciones prácticas).
• Diseñar programas de entrenamiento de fuerza específicos para mujeres, atendiendo a sus particularidades fisiológicas, hormonales y contextuales.