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5.00
(2 Calificaciones)

Curso Avanzado de Entrenamiento en Triatlón, Medio Ironman e Ironman

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Acerca del curso

Este curso avanzado ofrece una formación integral y especializada en el entrenamiento de triatletas de media y larga distancia. Aprenderás a diseñar planes personalizados y efectivos para las tres disciplinas, con herramientas prácticas para cuantificar cargas, optimizar la técnica, aplicar la fuerza y dominar aspectos clave como la aerodinámica o la programación individual.

¿Cómo se planifica el entrenamiento en un deporte con tres disciplinas tan exigentes? ¿Qué diferencias hay entre preparar un triatlón olímpico, un 70.3 o un Ironman? ¿Cómo integrar el uso del potenciómetro, la biomecánica o la fuerza para mejorar el rendimiento global?

Aprende de entrenadores de referencia en triatlón nacional e internacional.

Conoce estrategias utilizadas con triatletas de élite como Javier Gómez Noya.
 
Domina aspectos técnicos y prácticos con un enfoque aplicado y actual.
 
Sobre la metodología del curso:
Este curso tendrá una duración aproximada hasta el 30 de agosto. La metodología empleada es de carácter mixto, combinando sesiones en diferido con clases en directo impartidas por el equipo docente. Cada semana se habilitará una nueva clase, que estará disponible para el alumnado hasta la finalización del curso.

¿Qué aprenderás?

  • Planificar entrenamientos específicos para distancias olímpica, 70.3 e Ironman.
  • Aplicar modelos avanzados de periodización y cuantificación de carga.
  • Utilizar el potenciómetro como herramienta clave en el entrenamiento ciclista.
  • Analizar biomecánicamente los gestos técnicos, especialmente en ciclismo.
  • Optimizar el rendimiento a través de la fuerza, la flexibilidad y la aerodinámica.

Contenido del curso

Presentación del curso.
En este primer módulo, conocerás la visión general del programa de Curso Avanzado de Entrenamiento en Triatlón, Medio Ironman e Ironman. Nuestro objetivo es adentrarte en la metodología y la estructura del curso, clarificando los contenidos que abordaremos y los resultados de aprendizaje que podrás alcanzar.

  • Presentación del curso.
    04:25

Módulo 1
Este módulo aborda la planificación del entrenamiento en triatletas de distancia olímpica y media distancia (70.3), combinando teoría y práctica. Se explicarán los principios para estructurar una temporada según las exigencias de ambas distancias y se presentará una propuesta aplicada basada en el caso real de Javier Gómez Noya. Además, se incluirá el análisis biomecánico específico del sector de ciclismo y se revisarán pruebas de valoración para monitorizar el rendimiento del triatleta. Todo con un enfoque integral y orientado al alto rendimiento.

Módulo 2
Este módulo se centra en aspectos clave para optimizar el rendimiento en triatlón de media y larga distancia (olímpico, medio Ironman e Ironman). Se abordará el entrenamiento de fuerza y flexibilidad como complemento esencial para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. También se profundizará en los principios de aerodinámica aplicados al sector de ciclismo. Además, se desarrollará en detalle el entrenamiento con potenciómetro y la cuantificación precisa de la carga, proporcionando herramientas prácticas para el control y la individualización del proceso de entrenamiento.

Módulo 3
Este módulo se centra en la planificación del entrenamiento para triatletas de media y larga distancia (Ironman y medio Ironman). Se abordarán los principios y estructuras clave para diseñar una temporada completa, adaptada a las demandas de cada prueba. Incluye prácticas de programación aplicadas, donde los alumnos desarrollarán planes de entrenamiento reales y contextualizados. Además, se fomentará la reflexión y el aprendizaje colaborativo a través de la puesta en común de los trabajos prácticos. El enfoque es eminentemente práctico y orientado a la aplicación profesional.

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Calificaciones y reseñas de estudiantes

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David Chavez
hace 4 días.
Excelente, como lo dije en la clase online, solo me enfocaria un poco mas en que se agreguen mas clases practicas
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David
hace 2 semanas.
Curso muy recomendable para gente que se esta iniciando en planificacion.

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