Cómo combinar fuerza y entrenamiento cardiovascular en la mujer para entrenar con eficacia

Cómo combinar fuerza y entrenamiento cardiovascular en la mujer para entrenar con eficacia

El entrenamiento de fuerza y el entrenamiento cardiovascular no son opuestos, sino complementarios. En el caso de la mujer, combinarlos de forma adecuada puede marcar la diferencia en términos de salud, composición corporal, rendimiento y bienestar.

En esta formación aprenderás cómo planificar y adaptar ambos tipos de trabajo según las características fisiológicas femeninas, con un enfoque práctico y basado en la evidencia científica. Conocerás cuándo y cómo priorizar la fuerza o el componente cardiovascular para lograr resultados reales, tanto en población activa como en deportistas.

Un curso imprescindible para profesionales del entrenamiento, entrenadoras/es personales y mujeres que buscan optimizar su entrenamiento con rigor y eficacia.

Sobre el docente: Dr. Raúl Nieto Acevedo

• Profesor en el Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad Alfonso X el Sabio (UAX).

• Investigador en el grupo “Ejercicio Físico, Salud y Rendimiento” de la UAX.

• Especialista en entrenamiento personal y en planificación del ejercicio físico adaptado a la mujer.

• Formador con amplia experiencia en entrenamiento femenino orientado a salud, estética y rendimiento.